デスクトップPCvsノートPC,どっちが健康に良いか？ 2014-03-13

人類史上最悪な労働姿勢？！

首と背骨と腰骨、そして骨盤

子供の頃、よく背筋を伸ばしなさい！って注意されましたよね。私は一時期、異常な肩こりと首痛みに悩ませられてきたんですが、なぜか腰痛持ちではありません。子供の時から姿勢が悪いと言われてきたのに⋯。

肩こりと首こりは明らかにPCに向かう時間が長くなってから症状が重症化しました。多くの整形外科、マッサージ、カイロに通院しましたが、肩こり・首こりは一向に改善しませんでした（現在はある方法でほとんど解決しています）。

首の骨から骨盤にかけてまっすぐに背筋を伸ばすのは本当に体にいいのか、かなり疑問を持っています。

ヘッドレストって使っています？

高級な仕事用の椅子ってヘッドレストが付いていて、さらに腰骨が曲がるようにできていませんか？スポーツカーの椅子もそのような形状をしています。

実際に椅子を使用している人の姿勢を見るとヘッドレストに頭を預けている方ってかなり少ないのでは？首の骨ってもともと弯曲しています。それは重い頭を支えるために二本足歩行をする為に、長い時間をかけて人類が選択した仕組みなのです。

この首の弯曲を進化に従うと、顔は正面ではなく、やや上向きというか、顎を上にあげたポーズになってしまい、第三者にはエラそうな姿勢に見えてしまいます。その点に敏感な日本人は背筋を伸ばそうとしますが、欧米の機能的とされている椅子は間違いなく、頭を後ろに預け、腰をわん曲させる姿勢を良し、としているのです。

ヘッドレストを使用して仕事でPC画面を見ている人ってかなり少数派なんではありませんか？

仕事ではなくゲームの場合はヘッドレストは多用されてそうですが・・・あっプロゲーマーはゲームが仕事か・・・

背筋を伸ばせばいい訳では無い

高級な椅子に体をゆだねた時、背筋は決してまっすぐに伸びてはいません。多分、日本では古くからきちっとする為の正座をお行儀が良いとされていたために、背筋まっすぐ神話が出来たのではないでしょうか？

中国では子供の姿勢が悪いとのことで、こんな器具を使用して姿勢を良くする工夫をしています（笑）。

PCに向かう時、どのような姿勢が一番良いのかは様々な意見が飛び交っています。私は日本古来の背筋真っ直ぐってパソコンに対しては不適当と考えています。

姿勢問題を重視するなら、デスクトップPCの勝ちです

ノート型パソコンの場合はどうしても下を向いた姿勢で画面をのぞき込みます。デスクトップの画面を顔がまっすぐ向く位置より少し高めに設定してみてください。間違いなく肩こりや首いたは改善するはずです。ラップトップを高くした位置で使用するのは非現実的です。パソコン使用時にさらにヘッドレストを使用すれば効果抜群のはずです、人間工学に基づいてそのような椅子が開発されているんですから。

またノート型だとマウスを使わない人多いですが、これも問題です。背中をまるめ顔を正面に突き出した姿勢は人類数十万年の歴史上ありえないポーズなのです。長時間にわたるPC作業はぜひデスクトップを使用してください。

ラップトップしか持っていない人はモニターを購入して、視線より少し高めにセットしてエラそうなポーズで作業をお続けすることをお勧めします。

社内的にあいつエラそうという批判を浴びた場合は、私のブログをお伝え頂いても全く問題ありません。この理論、かなり自身があります❗